據(jù)日本《讀賣新聞》網(wǎng)站10月28日?qǐng)?bào)道，關(guān)心大腦“抗老化”的人想必很多。只要是可以做到，他們無(wú)論如何也要讓大腦保持年輕。這種想法也是人之常情。

實(shí)際上，隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦功能一定程度上的衰退是無(wú)法避免的。這就像是人的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)豐富了，人際關(guān)系網(wǎng)也就擴(kuò)大了，有些事情不必刻意而為之。無(wú)論何時(shí)都想讓自己的大腦保持十幾或是二十幾歲時(shí)的狀態(tài)，幾乎是不可能的。

另一方面，大腦的機(jī)能隨著實(shí)際年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生怎樣的變化，與這個(gè)人的生活習(xí)慣有著很大關(guān)系。日常生活中，即使有著同樣的遺傳因子，根據(jù)每一天用腦方式的不同，是否靈活用腦，10-20年過(guò)去以后，大腦的狀態(tài)也會(huì)有相當(dāng)不同的變化。下面有幾種減緩大腦衰老的方法：

喝酒會(huì)產(chǎn)生多巴胺？

為保持大腦年輕，最重要的便是不斷接受新鮮事物的挑戰(zhàn)。大腦的報(bào)酬系所傳達(dá)的物質(zhì)——多巴胺，會(huì)在人們感到高興的時(shí)候釋放出來(lái)。特別是發(fā)生出乎意料的事件時(shí)，比如認(rèn)定了自己不行，卻成功做成了某件事時(shí)，多巴胺會(huì)釋放得更多。也就是說(shuō)，和實(shí)際的預(yù)想有誤差時(shí)，大腦會(huì)釋放多巴胺。

若釋放出多巴胺，之前所做的行動(dòng)就會(huì)被強(qiáng)化。這叫做“強(qiáng)化學(xué)習(xí)”。舉個(gè)例子，如果喝完啤酒感覺(jué)味道很好，那么喝啤酒這個(gè)行動(dòng)就會(huì)被強(qiáng)化，這就叫做“啤酒的強(qiáng)化學(xué)習(xí)”。如果遇見(jiàn)了某一個(gè)人之后大腦釋放多巴胺，那么下一次會(huì)更想見(jiàn)這個(gè)人，這就叫做“戀愛(ài)的強(qiáng)化學(xué)習(xí)”。

挑戰(zhàn)“打前場(chǎng)”可以使大腦更活躍

發(fā)生了意料之外的事兒讓大腦釋放出多巴胺這件事，也就是說(shuō)，對(duì)大腦自身來(lái)說(shuō)“高興”的事情增多了。不僅僅是，滿足于自己已經(jīng)習(xí)慣的“家庭”，還有很多不知道的事需要挑戰(zhàn)，只有挑戰(zhàn)了“打前場(chǎng)”等未知領(lǐng)域時(shí)，才可以使大腦以“多巴胺”為中心的報(bào)酬系活躍起來(lái)。

回過(guò)頭來(lái)看，人們小的時(shí)候，幾乎世界上所有的事都像是“打前場(chǎng)”一般的新鮮事物。因此，發(fā)生了很多意料之外的事，這樣一來(lái)大腦就會(huì)變得越來(lái)越活躍。成人之后，習(xí)慣的事物越來(lái)越多，接觸新鮮事物的機(jī)會(huì)也就越來(lái)越少了。這便是成人的大腦衰退的根本原因之一。

關(guān)心大腦“抗老化”的人，一定希望嘗試更多“打前場(chǎng)”的機(jī)會(huì)。學(xué)習(xí)一門新的技能也是種好辦法。比如，學(xué)一門新外語(yǔ)，讀一本之前從來(lái)未涉及到的領(lǐng)域的書也會(huì)很有效果。外出旅行時(shí)，品嘗當(dāng)?shù)氐拿朗硶r(shí)咂舌也可以視為一種好方法。多給自己的大腦一些意料之外的驚喜，會(huì)讓大腦保持年輕，減緩衰老。（王琳琳）