春節(jié)，一年一度親朋好友團聚的時候到了。這個時候，千家萬戶都忙著辦年貨，好吃好喝的準(zhǔn)備得滿滿當(dāng)當(dāng)。走親訪友，難免要大吃大喝一頓，吃完了姑姑家，還得去姨媽家……飯局接踵而來應(yīng)接不暇，又到了我們的胃最忙的時節(jié)了。

對于那些控制力不強但又愛美的人士來說，如何能在正月里管住自己的嘴？我們搜集了一些日本媒體在新年前后向讀者提出的一些有關(guān)健康飲食習(xí)慣的忠告，看看他們的做法或許能對我們管住自己的腰圍起到一定借鑒作用。（策劃/劉戈）

■1. 別把吃當(dāng)做犒勞自己的方式

一到年底，工作忙的節(jié)奏似乎也沒停下來，平常在家里吃的晚飯，因為加班得很晚，不知不覺中吃一些點心或者去餐館解決或者拖到深夜才吃晚飯。

此外，一忙起來就很緊張，胃口就抵擋不住甜食的誘惑，可以說新年前后潛伏著太多讓人發(fā)胖的因素。

這個時候，請記住不要將吃當(dāng)做犒勞自己的手段！

■2. 一天只吃一個點心

從12月到1月，歲末禮物、圣誕節(jié)點心、拜年的日本點心等等都蜂擁而至。如果你收到很多這樣的禮物，就分給周邊的人吧。

減肥中，能吃一個點心的就只吃一個吧。越是到這個時候，如果你稍有松懈，不知不覺中就要換褲腰帶了。

■3.能推掉的飯局就推掉

新年前后各種聚會增多。如果一一都參加，不知不覺中就吃多。那些能不去參加的聚會就推掉吧，給自己定一個“不喝酒”的規(guī)則，定下什么時候喝什么時候可以不喝。

聚之前和聚完后，都及時調(diào)理自己的飲食，防止吃多長胖。

■4. 遠離高熱量的菜品

新年里，各種高熱量的食物很多。如果是在家里聚會，不妨多準(zhǔn)備一些低熱量的菜品。

此外，如果做多了，將剩下的菜品讓客人帶走吧，不要將多余的菜品留在自己身邊。

■5. 不要只吃某一種飯菜

正月佳肴飯菜里，很多家庭置辦了較多的含熱量較高的甜味兒飯菜。

不過，要奉勸食客們不要只吃某一種菜品，無論它多么適合你的口味，也不要貪圖一時的口舌之快，否則后悔都來不及。