2014年04月22日08:30 來源:環(huán)球網(wǎng)綜合
成為高代謝體質(zhì)無疑是大家所追求的目標(biāo),但是,除飲食外,進(jìn)食時機(jī)同樣重要,下面為您介紹可以提高代謝效果的食物及合理的進(jìn)食時機(jī)。 |
日媒盤點食物高效吸收法 教你吃出高代謝體質(zhì)
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)日本Modelpress網(wǎng)站4月17日報道,成為高代謝體質(zhì)無疑是大家所追求的目標(biāo),但是,除飲食外,進(jìn)食時機(jī)同樣重要,下面為您介紹可以提高代謝效果的食物及合理的進(jìn)食時機(jī)。
一. 增強(qiáng)代謝的五種食物
(1)咖啡?Х人械目Х纫蚰軌蚧罨怪痉纸獾孽ッ,起到分解脂肪燃燒能量的作用,但是砂糖和牛奶會破壞咖啡因的效果,因此應(yīng)注意飲用純咖啡。
(2)生姜。生姜中所含有的姜酮(生姜中辣的成分)能夠促進(jìn)去甲腎上腺素的分泌,起到燃燒脂肪的作用,但是這種姜酮成分只有生姜在被加熱時產(chǎn)生,因此,為了提高代謝效果,請務(wù)必在加熱后使用。
(3)紅茶。紅茶含有兒茶酸類“紅茶多酚”。據(jù)朝日飲料股份有限公司的研究顯示,紅茶多酚能夠起到控制飲食后人體中性脂肪的上升、抑制脂肪吸收因子活動的作用。
(4)納豆。納含有大豆發(fā)酵后產(chǎn)生的“大豆縮氨酸”這種縮氨酸能夠起到消耗能量,提高基礎(chǔ)代謝的作用。
(5)葡萄柚。葡萄柚所含有的芳香成分可以刺激交感神經(jīng)與神經(jīng)中樞,從而起到控制食欲、分解、燃燒脂肪的作用。如果不食用,僅聞其香氣也有一定的效果。