如今的人們總是一副向前沖的樣子：為了不遲到，走路向前沖;為了趕時間，在快餐店里狼吞虎咽……腦海里似乎有個“緊箍咒”：“快一點，再快一點!”

中國有句俗語，叫“人活八分飽，花開九分艷”。就是說，凡事不要做得太滿，要為自己留點兒空間。這與時下臺灣地區(qū)和日本流行的“0.8生活學(xué)”有異曲同工之妙。

健康的心臟，每0.8秒跳動一次，是人體循環(huán)的最佳狀態(tài)�！�0.8生活學(xué)”的概念是日本針對現(xiàn)今快節(jié)奏生活提出的新理念，倡導(dǎo)不必每件事都做到十成滿，盡80%的力氣就好了，剩下20%的力氣權(quán)當(dāng)回旋的余地和養(yǎng)精蓄銳的本錢，其口號是：生活需要沖，更需要緩沖。

具體內(nèi)容如下：

飲食：主張人們吃的東西做到八分就好，烹調(diào)時用八分油、八分鹽，吃到八分飽。

工作：首先，我們要對所從事的工作抱有積極樂觀的態(tài)度。只有熱愛才能投入、沉浸到工作中并獲得幸福感。其次，“工作”要求我們做事要有極強的計劃性。計劃明確可以避免很多重復(fù)性的工作。最后，工作時勞逸結(jié)合，隨時放松大腦。每當(dāng)連續(xù)工作兩小時以上，就要停下來休息一會兒，可以簡單地鍛煉一下手臂，使緊張的肌肉得到放松。

休閑：很多人的休閑方式是眾人一起出去狂歡，其實這種大肆宣泄的休閑方式并不利于健康�？梢赃x擇約上幾個親友到茶藝館聊聊天，或躺在椅子上看看書;釣釣魚、體驗采摘等農(nóng)家之樂。放緩自己的生活節(jié)奏，讓身心一同得到放松，這才是“休閑”的核心所在。

愛情：不必費盡心思地去討好愛人，留下兩成空間給自己，懂得愛自己，才能讓對方更愛你。

交往：為他人留點兒空白，遇事讓三分，自己就會多一份愛心，為他人留下三分寬恕，人際關(guān)系就不會緊張，凡事能為他人留下設(shè)想的空白。不要忘記，你留給他人的空白，也是給自己留下的出路。人生舞臺，風(fēng)云變幻，若是你沒有堅忍的心智，沒有寬仁的心懷，就無法與他人和睦相處。