3.莫要一蹴而就，但求習慣養(yǎng)成

立志減肥的人經(jīng)常會說：“我要從今天開始減肥，都別找我吃飯”。但實際上這樣的豪言壯語經(jīng)常堅持不了3天就煙消云散。不要奢望減肥一蹴而就，而應從培養(yǎng)減肥的好習慣開始，從心理上深刻地認識“我為什么要減肥”。

追求最理想的減肥狀態(tài)——無意識瘦身。讓瘦身成為一種無意識的行動，雖然在瘦身，但卻完全沒感覺。

4.告訴自己“我能行！”

減肥是一個實現(xiàn)自我目標的過程，在這個過程中，自我暗示相當重要。我們需要不斷地自我激勵，不斷地告訴自己:“我能行”“我可以”“一定能成功”。給自己加油！

5.尋找表揚自己的人

“好希望有人能表揚一下”，這種期待尋求表揚、尋求認可的心理在減肥過程非常重要，是我們堅持減肥的一大動力。如果你已經(jīng)開始減肥，去尋找那個關(guān)心你、能看到你的微小變化、不斷鼓勵自己的人吧。