淺度睡眠能促進記憶和學習

日本研究人員發(fā)現(xiàn)，如果沒有淺度的快速眼動睡眠期，在深度的非快速眼動睡眠期出現(xiàn)的能促進學習記憶能力的腦電波會減弱。

快速眼動睡眠以眼球的快速運動為特征，夢境會出現(xiàn)在這個階段；非快速眼動睡眠是深度的睡眠狀態(tài)，有利于促進生長和恢復體力，通常被認為是決定人睡眠質(zhì)量好壞的關(guān)鍵�？茖W界對快速眼動睡眠對整體睡眠的意義及兩種睡眠之間的關(guān)系一直沒有深入的認識。